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谢泼德谈新赛季：关键的是不自我设限 要相信自己能够做到

北京时间11月3日，凯恩出席了欧冠拜仁客场对战马竞的赛前发布会，他谈及了他球队目前的困境，已经他们的对手马竞。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261103050045054126_p.jpg"/> 回顾他的转会“转会到拜仁是我职业生涯中的一个重大步骤，这并不容易。我想要更多，于是改变了我的生活，无论是在球场上还是场下。我们——我和我的家人——受到的欢迎是极好的。因此我们在慕尼黑非常开心。”谈马竞“这是我第一次率领拜仁对阵马竞。我们知道他们有多危险，他们的防守会很稳固，打破这座堡垒会很困难。我们必须做好充分准备，才能击败他们。”谈及马德里竞技主教练迭戈-西蒙尼“感谢迭戈·西蒙尼，他是当今时代最优秀的教练之一。我很自豪能得到像他这样的人的赞扬。我的金球奖是一件非常重要的事情——我在职业生涯中走过了艰难的道路，有些人没想到我会走到这一步。我的努力和热情让我达到了那里。但是西蒙尼会竭尽全力阻止我们明天获胜。”谈过去一周“这是一段过山车般的经历，我们经历了各种情绪。我在金球奖上体验到了巅峰情感，但约书亚·基米希的伤病和情况也摆在那里。那是艰难的时刻。我们必须能够应对，运动让我们团结在一起。缺少关键球员，甚至我们的教练也不在。但其他人也可以抓住机会，展示他们的价值。在对多特蒙德的平局之后，事情进展顺利。如果回看那场比赛，我们本可以打进四五个球。有时我们带走的印象比实际情况更糟糕。我们明天可以获胜，也可以在联赛中获胜——进一步改善我们的局面。”马德里竞技的强项在哪里？“这是一支非常强大的球队，他们在防守方面非常出色。因此人们可能只会想到防守——但他们在向前推进的比赛中也表现很好。他们享受足球比赛，尤其是进攻。而且他们拥有非常危险的球员——我们不会低估他们。我们预计比赛会非常激烈。这也是他们的强项之一。但在防守端我们必须小心，我们希望能改进一些方面。”谈及他的踢球风格“像我这样踢球并且赢得金球奖的人不多。我一直也在后场帮忙，为团队全力以赴。我在这方面感觉很自在，我想在每场比赛中都表现出色。我在自己的位置上发展出了自己的踢法——而金球奖也是对这种踢法的认可。”

凯恩：过去的一周像过山车一样；要做好充分准备应对马竞的防守

巴萨左后卫亚历杭德罗·巴尔德（Alejandro Balde）对主帅汉西·弗利克（Hansi Flick）处理自己处境的方式越来越不满，他难以理解自己究竟要做什么才能重新回到首发阵容。据《世界体育报》（Mundo Deportivo）报道，这名左后卫尤其不满的是，他在训练中被安排踢非本职位置；与此同时，更衣室里的资深球员也质疑了弗利克对这名青训球员的使用方式。这一局面进一步损害了巴尔德与俱乐部的关系，也让他对一月离队持更开放的态度。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261103050043041207_p.jpg"/> 巴尔德最大的顾虑之一，是与弗利克之间缺乏直接沟通。球员方面认为，主帅没有清楚说明他在巴萨的角色和未来，很多信息反而是通过新闻发布会传递出来的。巴尔德更希望得到一次坦诚的对话——尤其是弗利克此前曾建议埃克托·福特（Hector Fort）和马克·卡萨多（Marc Casado）在赛季开始前离队。这名西班牙国脚认为，自己也应该得到同样的明确交代，而不是对自己的前景一无所知。他的不满情绪也传到了更衣室。一名与弗利克有直接沟通渠道的巴萨资深球员，质疑了巴尔德为何没有经常在自己本职的左后卫位置上参加训练。巴尔德本人也难以理解：如果一开始就不给他机会在擅长的位置上训练，他又如何展示自己的能力？据了解，弗利克的顾虑集中在巴尔德的专注度和防守决策上。教练组认为，他有时难以判断何时该上前压迫对手。这名德国主帅也曾公开承认，巴尔德目前在场上的表现缺乏信心和信念。这些顾虑导致巴尔德失去了常规首发位置——即便巴萨正面临多名后防球员缺阵的情况。巴尔德位置的不确定性，为他在一月离队打开了可能。曼彻斯特的两家俱乐部去年夏天都曾了解过他的情况。事实上，截至目前，曼联仍在感兴趣的球队之列。不过巴萨更倾向于永久转会而非租借，因为俱乐部需要在冬窗获得额外资金来补强防线。局面正走向沸点：巴尔德的沮丧也不难理解——尽管球队伤病不断，弗利克依然没有倚重这名自家青训出身的球员。

巴萨后卫不满弗利克：训练不让踢本职，更衣室老将也质疑

巴萨在周二的欧冠对阵阿斯顿维拉一役中，大概率无法派上孔德。据《阿斯报》报道，这位法国国脚的脚踝伤势恢复不够充分，预计将再缺阵一场。孔德因左脚踝扭伤已休战超过两周，此前他一度被视为最有可能在维拉一役前回归的后卫。但他目前仍在健身房进行恢复训练，尚未随队合练，康复进度慢于预期，因此被形容为“实际上已被排除”在本场比赛之外。这一缺阵对主帅弗利克而言是又一次打击——防线人员持续不整，他不得不反复调整后防组合。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261103050042053044_p.jpg"/> 受脚踝伤势影响，孔德已经错过了国家德比以及随后对阵阿拉维斯的联赛。如今，周中的欧战他也预计无法赶上。不过，巴萨的防线补强已临近。埃里克·加西亚和克里斯滕森都接近康复的最后阶段，但两人预计都无法在对阵维拉前复出：<ul><li id="4VOQFPFD">加西亚在对阵皇家贝蒂斯时右股直肌受伤，最初预估恢复期为三到四周。到对阵马竞的比赛时，他将完成三周康复，外界对他随队前往大都会球场持乐观态度。</li><li id="4VOQFPFE">克里斯滕森因左股直肌撕裂缺阵近六周，同样预计在下周日可以出战。</li></ul>在孔德无法出场、加西亚与克里斯滕森又要等到马竞一役才有望回归的情况下，弗利克对阵维拉时必须再次寻找临时方案。此前对阵阿拉维斯时客串防守位置的弗伦基·德容和布赖恩·法里尼亚斯，预计将继续承担应急的防守角色。

孔德脚踝伤未愈，巴萨欧冠战维拉后防再告急

海星体育8月27日讯 火箭后卫谢泼德今天参加活动，并接受了采访。谈到新赛季，他说：“最关键的就是（要学会）不自我设限，停止自我怀疑，并且坚定地相信自己能够做到。你知道的，我有很棒的队友和教练，他们一直不断地和我沟通，给我注入信心。”<img src="https://pic001-prod.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020250828222126056734_p.jpg"/>

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巴塞罗那今夏签下的罗德里，对阵阿斯顿维拉有着一份相当亮眼的个人数据：在效力曼城期间，他9次面对这支英超球队打进5球。本周二，阿斯顿维拉将做客Spotify诺坎普球场，与汉西·弗利克执教的巴塞罗那进行欧冠比赛，罗德里也将再次获得延续这一纪录的机会。尽管主要司职后腰，罗德里却总能找到攻破维拉球门的方式。这5个进球让他把阿斯顿维拉变成了自己进球最多的对手——对于一名职责主要围绕控球、保护防线和分配球权的球员来说，这样的数据并不常见。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261103050046071839_p.jpg"/> 罗德里对维拉的纪录不只有进球。9次交手他赢下8场，其余1场打平，未尝败绩。5个进球中有3个来自头球，显示出他在定位球进攻中的威胁。其中一球尤为关键：2020年3月的联赛杯决赛，他在曼城2比1击败阿斯顿维拉的比赛中取得进球。此外，在这9次交手中他还送出2次助攻。罗德里并非唯一有对阵维拉经验的巴萨新援。安东尼·戈登在效力埃弗顿和纽卡斯尔联期间也经常面对这支英超球队，但他的纪录要逊色不少：12次对阵维拉，仅打进1球、送出1次助攻，赢下4场，输掉6场，另有2场平局。阿斯顿维拉是他交手次数第二多的对手，仅次于他面对过13次的曼城。尽管交手频繁，这名边锋在面对维拉时始终难以拿出稳定的进攻贡献。

9场5球，巴萨新援罗德里成维拉最怕的对手

莫拉塔在莱加内斯客场挑战巴拉多利德的比赛中打入本赛季首球，但球队最终还是在佐里利亚球场遭遇失利。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261103050041017082_p.jpg"/> 巴拉多利德凭借上半场的强势表现为胜利奠定了基础。莫拉塔在本场比赛中收获了加盟莱加内斯以来的首粒进球，但这粒进球未能改变球队失利的结果。此前，这位西班牙前锋于2026年8月底从科莫租借加盟莱加内斯，合同为期一个赛季，并附带买断选项。

莫拉塔打进赛季首球，但莱加内斯仍不敌巴拉多利德

据《马卡报》报道，拉科鲁尼亚比预期更早迎回进攻核心。奥巴梅扬已经顺利通过体检，并完成了最后几次全队合练，因此将入选伊达尔戈执教的拉科对阵奥萨苏纳的大名单，结束长达一个半月的伤停。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261103050040099886_p.jpg"/> 这名加蓬前锋自9月20日以来便没有再代表球队出场。当时，他在对阵皇家贝蒂斯的比赛中遭遇严重的半月板损伤，并于4天后接受手术。尽管最初伤情较为严重，但他的康复进展十分顺利，复出时间也因此明显提前。不过，教练组仍将谨慎对待他的回归。伊达尔戈本周末已经暗示，球员自身的身体感受将决定复出节奏，球队会严格控制他的出场时间。具体上场时间将视比赛进程而定，拉科希望在避免不必要风险的同时，让他逐步找回比赛感觉，为下一次国际比赛日休赛期做好准备。截至目前，奥巴梅扬本赛季已经打进5球并送出2次助攻。他的回归无疑让正处于困难时期的拉科松了一口气，球队此前已经连续6轮未能取胜。

马卡：奥巴梅扬伤愈复出，将进入拉科对阵奥萨苏纳的大名单

北京时间11月3日，拜仁助教丹克斯出席欧冠对阵马竞的赛前发布会，谈及了球队的情况。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261103050039090204_p.jpg"/> 奥利塞和诺伊尔的情况“有好消息，奥利赛今天早上来了，诺伊尔也是。我们先问了问他们的状况。看起来情况不错，我们明天会看到他们是否准备好了。”多亏了孔帕尼的比赛理念：“球队的身份在我手下不会改变，决定权现在掌握在我手中。我相信这场比赛对我们有利，我们必须挺起胸膛，充满自信，轻松接受这项任务。”人员情况怎么样？“我们今晚必须坐下来，讨论一下谁能填补空缺。每个人都可以承担角色，但每个人对角色的理解方式各不相同。我们不希望任何人模仿他人，而是希望每个人都能发挥自己的优势，这就是我们的期待。最终的选择将落在那些我们信任他们能够充分发挥全部优势的人身上。”感谢冠军联赛小组赛：“如果我们看看最近的获胜者，必须说，他们都经历了艰难的比赛。有许多通往胜利的道路。我们开局很强劲，前方还有一条路要走。我们还没有设定期望，要在何时何地站到什么位置——最重要的是始终专注于明天的比赛，并持续不断进步。最终跻身八强，那就是我们的目标。”守门员位置的情况如何？“我们还没有做出决定，这将是我们共同决定的。曼努埃尔·诺伊尔参加了训练，乔纳斯·乌尔比希也参加了——这不是严重的伤病，乔纳斯只是有点不适。我们想看看两人的反应如何。曼努埃尔刚刚参加第一堂队内训练，明天上午我们将做出决定。”

丹克斯：奥利塞和诺伊尔情况还不错，是否上场明天再决定

本赛季亚马尔已贡献12个进球和11次助攻。这些数据不言自明，反映了这位右边锋的出色状态。在短短14场比赛中，他的数据已超越上赛季的4个进球和5次助攻。本赛季这位来自罗卡丰达的球员表现出色，早已跻身世界顶尖球员之列，尽管他还只是个“孩子”。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261103050038075675_p.jpg"/> 年仅19岁的他表现不断提升，在联赛中的影响力显著，帮助巴塞罗那位居西甲积分榜榜首。亚马尔深知自己职业生涯的潜力，以及如何利用它在场外提供帮助。“我们需要一名医生亚马尔、F1赛车手亚马尔或科学家亚马尔。”这是3Cat纪录片《304革命》中的一句话，该片由尤兰达-塞（演员兼歌手）、塔玛拉-恩东（演员）、阿明-图米（加泰罗尼亚文学教授）、穆罕默德-拉明-贾瓦拉或维兹-普罗布莱马（喜剧演员）等人参与。他们的发言质疑了当今社会以及不同社会阶层所能获得的机会。这位巴塞罗那球员为自己的摩洛哥和赤道几内亚血统感到自豪。他认为这种双重文化不仅塑造了他的个性，也塑造了他独特的比赛风格。在纪录片中，他透露自己是文化融合的产物，“这让我的比赛独一无二。我喜欢这样。”他说。“现在我身处这个位置，人们会更多地关注我的社区，年轻一代会寻找机会，这是给他们的一个信息。”亚马尔解释道。这位足球运动员承认自己作为新社会榜样的影响力，并能为罗卡丰达带来关注。多年来，罗卡丰达社区一直在向马塔罗市政府呼吁改善许多居民的生活条件。亚马尔是一个对那些曾经给予他一切的家人怀有感恩和谦逊之心的人。例如，他的母亲希拉-埃巴纳，是他生命中的关键人物，无疑是从小到大陪伴他最多的人。“我以前住在一个厨房和卧室都在一起的公寓里。现在看到我母亲幸福，我弟弟能拥有我曾渴望的童年，我父亲在家很平静，我奶奶也很好。我母亲是我的女王，是我最爱的人。她是一个孩子所能要求的一切。”这位巴塞罗那球员说道。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261103050038061055_p.jpg"/> 他的父亲穆尼尔-纳斯拉维来自摩洛哥北部的拉腊什，而母亲希拉-埃巴纳则来自赤道几内亚的巴塔，在青少年时期移居西班牙。21岁时，她生下了亚马尔，在他三岁时，他的父母离婚了。“我的个性和胆识来自摩洛哥。我从赤道几内亚继承了幽默感和对乐趣的追求。”他解释道。他家族中的另一个重要人物是法蒂玛-纳斯拉维，她也来自几内亚。“我的祖母独自一人从摩洛哥来到西班牙，偷偷搭上了一辆巴士。她是第一个到的。她开始工作，这样我父亲才能过来。我母亲和我的祖母一起从几内亚来。我的父母在巴塞罗那相识，我们开始住在更多年轻父母的住所。我在那里长大，那就像一个餐厅，给我们所有人提供食物。后来我们一直住在朋友留下的房间里，直到我父母分开。”这位来自罗卡丰达的球员最后说道。

父亲摩洛哥人，母亲来自赤道几内亚，亚马尔：双重血统让我独一无二

欧冠联赛阶段第4轮，拜仁慕尼黑将客场挑战马德里竞技。赛前，拜仁体育董事埃贝尔接受了媒体采访，谈到了孔帕尼的情况、马竞的比赛风格、约纳坦-塔等中后卫的竞争、球队伤员的恢复进展以及冬季转会窗的引援计划。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261103050037021305_p.jpg"/> 谈孔帕尼： 埃贝尔：康复的关键在于一切进展顺利，没有出现任何反复，并且让他拥有恢复健康所必需的平静环境。正如我所说的，等到医生最终亮起绿灯、各项检查全部完成，医生们认为“好了，现在可以了”的时候，大家才会进一步沟通，确定什么时候才是合适的时机。我们经常通电话，但并不是每天都打。我们不聊足球。我们会继续保持目前这种静养状态，这确实还需要一些时间。 记者：不过，如果我们再谈谈马德里竞技，托马斯-穆勒曾把他们称为欧洲足坛最大的恶霸。那么你预计明天的较量也会是一场如此激烈、甚至让人踢得极不舒服的比赛吗？ 埃贝尔：任何关注了马竞过去二十年表现，特别是在西蒙尼执教下表现的人，都很清楚自己将要面对的是什么。在这种情况下，我认为托马斯-穆勒的话其实是一种称赞，因为他们踢得确实让人难受，但他们踢的也是极好的足球，最重要的是非常成功的足球。他们丢球很少，而且始终具备破门得分的能力。因此对我而言，马竞已经是欧冠中这样的一支球队——人们总是会提起皇家马德里、巴塞罗那、拜仁慕尼黑、巴黎圣日耳曼，但马竞每年都是那种能够在聚光灯之外悄然杀出，成为所谓的“惊喜”——打上引号的“意外”——一路杀进欧冠决赛甚至最终夺冠的俱乐部。 记者：恕我直言，约纳坦-塔的状态似乎有些起伏。目前的印象是，金玟哉和于帕梅卡诺是当下的主力中卫搭档，因为在我看来，保守一点说，约纳坦现在……你觉得为什么他目前的状态可能不如之前那么顺畅？ 埃贝尔：坦白讲，我完全不觉得有那么严重。我很高兴我们拥有约纳坦、玟哉和于帕这三名球员，你可以毫不犹豫地让其中一人坐在替补席上轮休。我们拥有三名顶级中后卫，约纳坦-塔也是其中之一。我想，自从加盟拜仁慕尼黑以来，约纳坦的出场时间也是队内数一数二多的。而且本赛季，玟哉也踢出了一个非常出色的赛季。所以，我们非常非常庆幸能够拥有三名顶级中后卫。 记者：埃贝尔，还有一个关于纳撒尼尔-布朗的问题。在拜仁目前出现大面积伤停的情况下，包括赛巴里、穆西亚拉等人，他明天还会再次出任10号位吗？如果是的话，他的多面手属性对球队有多重要？ 埃贝尔：关于多面手属性，我认为我们从一开始就说过，我们希望引进能够胜任多个位置的球员。赛巴里能够做到这一点——可惜他现在受伤缺阵——纳撒尼尔-布朗也能做到。当然，大多数人最初认识他时，他还是一名左后卫，因为他是在法兰克福成长起来的。但他在那里也踢过翼卫，也就是位置更加靠前。对我们来说，他正是一名确实能够胜任多个位置的球员。公平地说，我们大家都必须客观承认，他在拜仁踢10号位——在多特蒙德进行的超级杯上，他就踢了这个位置——在一定程度上是因为当时我们有些球员还没有恢复健康。但他证明了自己能够胜任这个位置。他在青年队时期就踢过这个位置，基本上是在那里打下了基础，之后他的位置才不断后撤，最终定格在边路。但他是一名能够为我们提供丰富选择的球员。至于他明天是否出场、踢什么位置，这实际上是教练组的工作。我认为他们今天还会为此进行深入权衡和斟酌。 谈赛巴里等伤员： 埃贝尔：是的，赛巴里昨天的手术进行得非常顺利。他今天就已经坐在一起吃午餐了，我感到非常意外，便问他是要休战两周还是三周。他笑了笑，说是两周半。但恐怕不会是两周半，下胫腓联合韧带撕裂大概需要三到四个月。至于格纳布里，我们也预计他在前半程——也就是到圣诞节前，倒不是指整个前半赛季，因为圣诞节后赛程还会继续——基本上都不太可能具备出战状态。穆西亚拉和路易斯-迪亚斯，国家队比赛日间歇期是下一个时间窗口。对于路易斯-迪亚斯，复出时间可能更偏向于国家队比赛日之后；对于穆西亚拉，我们希望他在国家队比赛日期间能够恢复到完全适应训练的状态，基本上重新参与合练。这就是目前大致的时间节点。 谈奥利塞： 埃贝尔：好吧，迈克尔的情况我们明天还要再等等看。据我掌握的情况，我们当然希望先按日观察。积极的一面是，他已经参与了球队训练，这很重要，因为他是一名极为出色的球员，总能给球队带来极大的帮助。但与此同时，我们也必须规避风险，避免伤势演变成更长期的缺阵。诺伊尔之前缺阵了较长一段时间，现在他已经恢复训练，我们拭目以待。 记者：会为了让他出场而冒险吗？ 埃贝尔：只要不会造成伤情加重，而且这孩子自己也觉得已经准备好了，那么我们会选择迈出这一步。但如果存在非常高的受伤风险，那大家就必须慎重权衡考虑。 记者：冬窗引援会是一个议题吗？ 埃贝尔：目前还不会。首先，我们拥有目前的这套阵容，我们对现有的班底感到极其满意和开心。赛巴里现在要缺席更长时间，格纳布里要缺阵到冬歇期。正如我所说，对于路易斯-迪亚斯和穆西亚拉，我们希望、相信并坚信他们会在接下来的几周内归队，因此从明年一月起，他们也将完全重新供球队调配。届时我们确实需要对此进行仔细审视。我们在观察市场，在观察，也在权衡，但就目前而言，并没有任何慌乱仓促的打算。

埃贝尔：冬窗引援暂时不是议题，我们对现有阵容很满意

北京时间11月1日，毕尔巴鄂竞技在圣马梅斯球场2比1击败皇家社会，终结对手联赛四连胜。但这场巴斯克德比的胜负手——上半场那粒点球——赛后遭到客队正式抗议。德比的全部进球都出现在上半场。尼科·威廉姆斯送出助攻帮助毕尔巴鄂首开纪录，卢卡·苏契奇在第30分钟为皇家社会扳平。现场共有50092名观众观赛。开球前，乌奈·西蒙向主场球迷展示了自己的雅辛奖奖杯，现场还为乌尔达铁路事故的遇难者举行了默哀。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261103050036046388_p.jpg"/> 皇家社会：那是不存在的点球客队带着怒气离开毕尔巴鄂。皇家社会在官方比赛报告中称这是一粒“根本不存在的点球”，并批评VAR没有介入。俱乐部声明还提到，比赛用球内置芯片显示，霍恩·阿兰布鲁在防守尼科·威廉姆斯时先碰到了球。主帅佩莱格里诺·马塔拉佐表示，在他看来那明显不是点球，他无法理解VAR为何没有介入将其取消。第65分钟，马塔拉佐因抗议判罚被出示黄牌；就在一分钟前，马马杜·萨尔已因同样的抗议行为吃到黄牌。主裁判亚历杭德罗·埃尔南德斯全场向皇家社会出示了四张黄牌，毕尔巴鄂则只有两张。数据呈现出两个方向。皇家社会控球占优，完成514次准确传球，毕尔巴鄂为307次；但毕尔巴鄂创造了更清晰的机会——乌奈·西蒙做出4次扑救，阿莱克斯·雷米罗只有1次。苏契奇以7.52分成为全场评分最高的球员。赢球代价：又一名前锋倒下这场胜利付出了代价。马罗安·萨纳迪在比赛初段感到腿筋不适，毕尔巴鄂还需要一到两天才能确定他的缺阵时间。此前，戈尔卡·古鲁塞塔在10月17日客场对瓦伦西亚的比赛中遭遇严重膝伤，球队前锋线本已人手紧张。纳瓦罗在场上踢了83分钟，创造4次关键传球，评分7.2分。这是毕尔巴鄂各项赛事的三连胜，此前他们分别以6比1击败普拉特、4比0战胜赫塔费。球队目前排名第7位，落后塞维利亚两分；皇家贝蒂斯则领先皇家社会四分。毕尔巴鄂还少赛一场。他们原定第8轮客场对巴列卡诺的比赛被中止——当时场内有物品落入球场，其中包括纸飞机和硅胶小球。巴列卡诺被罚款6000欧元，这是纪律条例下的最高处罚。该场比赛将于12月9日星期三20:00在巴列卡斯闭门恢复进行。皇家社会将率先重返赛场，于11月5日星期四在欧联杯联赛阶段主场迎战里昂。毕尔巴鄂则于11月7日星期六18:30在第12轮客场前往萨达尔球场对阵奥萨苏纳。

谢泼德谈新赛季：关键的是不自我设限 要相信自己能够做到

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